Face yoga podporuje lepší obličejový krevní oběh, což přináší výhody jako zvýšený přísun živin a kyslíku do buněk. Zároveň napomáhá k vyjasnění pleti a redukci otoků, čímž zanechává obličej s dojmem čerstvosti a vitality.

Face yoga nejenže posiluje obličejové svaly, ale také může pomoci snižovat celkový stres tím, že zahrnuje prvky relaxace a meditace, což přináší uklidňující efekt pro tělo i mysl. Pravidelná praxe může sloužit jako účinný prostředek pro harmonizaci těla a mysli, přinášející zároveň fyzické i duševní uvolnění.

Face yoga nabízí neinvazivní způsob, jak dosáhnout přirozeného "faceliftu" tím, že posilujeme svaly a zlepšuje pružnost pleti, aniž by bylo nutné podstoupit chirurgický zákrok. Využíváme cvičební techniky, které jsou navrženy tak, aby stimulovaly svaly a tkáně v obličejové oblasti a zároveň minimalizovaly vliv gravitace na pokožku.

Face yoga nabízí specifická cvičení zaměřená na posílení obličejových svalů. Tím dojde ke zvětšení objemu svalů což vede k plnosti obličeje a pomáhá k prevenci stárnutí. Posílením svalů dojde ke zpevnění čelistní linie, redukci “dvojité” brady a celkovému zvýraznění kontur obličeje, což přispívá k mladistvějšímu vzhledu.

Cvičení face yogy zahrnuje stimulaci akupresurních bodů na obličeji, což může pomoci uvolnit energetické bloky, zlepšit tok energie a podporovat celkovou rovnováhu v těle. Akupresura je tradiční čínská terapeutická metoda, která pracuje s energetickými body na těle. Na obličeji jsou umístěny mnohé akupresurní body, které jsou spojeny s různými částmi těla a orgánovými systémy.

Techniky relaxace v rámci face yogy pomáhají uvolňovat napětí a stres v obličejových svalech, což nejenže přináší okamžité uvolnění, ale může také předcházet tvorbě vrásek spojených s opakovaným napětím. Pravidelná relaxace obličejových svalů cvičením přináší do vašeho denního rituálu moment klidu, který podporuje nejen krásu pleti, ale i celkovou duševní pohodu.

Pravidelné cvičení face yogy přispívá k vypnutí kůže a vyhlazení vrásek tím, že podporuje krevní oběh a posiluje svaly. To vše vytváří přirozenější a zářivější vzhled.

Pravidelné provádění cvičení podporuje zvýšenou elasticitu pokožky tím, že stimuluje produkci kolagenu, elastinu a prokrvuje tkáně. To vede k pevnější a pružnější pleti, což napomáhá ke snížení jemných linek a vrásek. Díky zlepšení elasticity kůže může face yoga přinést nejen vizuální výhody, ale také zvýšit komfort pleti, což je zvláště významné v boji proti příznakům suché a dehydratované pleti.

Během 30 dnů Tě provedu základními prvky face yogy, od jednoduchých technik až po nejpokročilejší cviky. Zaměříme se na komplexní cviky i na jednotlivé partie pro posílení svalů obličeje, krku a dekoltu, rozproudění lymfatického systému a relaxaci svalů. Po dokončení maratonu si osvojíš techniky face yogy pro každodenní použití.

Techniky pro zlepšení stavu pokožky, vyhlazení vrásek a zpevnění svalů v obličeji, krku a dekoltu. V této sekci se naučíme pokročilé techniky zaměřené na jednotlivé partie i komplexní techniky pro mladistvě vypadající pokožku. Najdeš zde videa, kde se budeme učit svaly posilovat a uvolňovat. Masážními technikami se zaměříme na lifting, prokrvení, aktivaci akupresurních bodů a rozproudění lymfy.

Zaměříme se na rozproudění lymfatického systému v oblasti očí pro zmírnění otoků a redukci kruhů pod očima. Zredukujeme vrásky pomocí vyhlazující masáže a liftingu víček pro mladistvý vzhled pleti. Posílíme svaly kolem očí a zpevníme kůži v této oblasti.

Speciální masážní technikou zredukujeme vrásky v oblasti nosoretek, marionetek, kolem rtů a brady. Budeme provádět posilovací cviky pro budování objemu v oblasti lícních kostí a zpevnění svalů celé spodní části obličeje. Masážními technikami zvedneme kontury obličeje a vytvarujeme oblasti lícních kostí i čelisti a pomocí lymfatické masáže uvolníme lymfu v celé spodní oblasti obličeje.

Lymfatickými masážemi rozproudíme lymfu a podpoříme tak odvod toxických látek z oblasti krku a dekoltu. Použijeme techniky pro vyhlazení vrásek a lifting, poskytující mladistvější vzhled. Uvolníme napětí v oblasti krční páteře a posilováním zpevníme celou oblast krku a dekoltu.

Rozproudíme lymfu, uvolníme svaly a aktivujeme akupresurní body pomocí gua-sha. Gua-sha je tradiční čínská léčebná technika, při níž se kůže těla masíruje nebo se na ni tlakem používají hladké nástroje k odstranění stagnace a podpory toku energie a krve.

Masážními technikami prokrvíme vlasovou pokožku a stimulujeme růstu vlasů. Budeme provádět lifting obličejových svalů a relaxační postupy pro celkové uvolnění.

Naučíme se základní rutinu v péči o pleť ráno i večer před spaním, včetně odličování, čištění pokožky a aplikace produktů.

Tejpování je efektivní metoda, která slouží k fixaci obličejových vrásek. Tato metoda je zvláště účinná při použití přes noc, kdy se náš obličej nevyhnutelně "krčí". Tejpování je také vynikajícím způsobem, jak pozvednout ochablé kontury spodní části obličeje a krku. V této části se postupně naučíme všechny techniky tejpování.